Express
  • Vijesti
  • Rijaliti
  • Skandal
  • Ljepotice
  • Dijaspora
  • Svijet
  • Zanimljivosti
  • Intervju
  • Paparazzo
No Result
View All Result
Express
  • Vijesti
  • Rijaliti
  • Skandal
  • Ljepotice
  • Dijaspora
  • Svijet
  • Zanimljivosti
  • Intervju
  • Paparazzo
No Result
View All Result
Express
No Result
View All Result
  • Vijesti
  • Rijaliti
  • Skandal
  • Ljepotice
  • Dijaspora
  • Svijet
  • Zanimljivosti
  • Intervju
  • Paparazzo
Početna Izdvojeno

PAŽNJA: Zbog ove četiri navike brže starimo

Starenje je neizbježno i kako godine prolaze, razne funkcije našeg tijela smanjuju se što dovodi do različitih bolesti. Način na koji naše tijelo apsorbuje hranjive materije također se mijenja tokom vremena kako se proces varenja mijenja. Bilo da se radi o našim plućima, bubrezima ili srcu, njihova prirodna funkcija postaje ugrožena kako starimo, izlažući nas zdravstvenim problemima u starosti, piše Hindustan Times.

Evo nekoliko svakodnevnih navika koje uzrokuju da prerano starimo i koje, ako se pravilno koriguju, mogu učiniti da se osjećamo (i izgledamo) mlađe, produžavajući naše zdrave godine.

Stres

Glavni uzrok prijevremenog starenja je svakako stres – on povećava rizik od srčanih tegoba, visokog krvnog pritiska i drugih hroničnih patologija. Štaviše, može imati direktan uticaj na starenje naših ćelija. Istraživanje koje je sprovela medicinska škola Harvard otkriva da hronični stres skraćuje tjelomjere, strukture unutar ćelija koje sadrže našu DNK: ako tjelomjeri postanu prekratki, ćelija takođe može da umre. Smrt ćelija može dovesti ne samo do ubrzanog starenja, već i do većeg rizika od srčanih problema i raka.

Jedete previše crvenog mesa

Ishrana takođe igra važnu ulogu u prijevremenom starenju. Konkretno, čest unos crvenog mesa bi skratio godine života. Nedavno istraživanje sprovedeno u Sjedinjenim Državama na više od milion ljudi analiziralo je korelaciju između konzumiranja crvenog mesa i pojave ishemijske bolesti srca (uzimajući u obzir ne samo ishranu, već i faktore koji nisu povezani sa ishranom). Pacijenti koji su konzumirali čak i minimalne količine crvenog mesa (posebno prerađenog, kao što su suhomesnati proizvodi i kobasice) imali su veći rizik od razvoja patologije u odnosu na one koji ga nisu konzumirali (zamjena unosa mesnih proteina hranom biljnog porijekla).

Konzumiranje alkohola

Konzumacija alkohola također podstiče prerano starenje naših ćelija jer dehidrira tkiva i izaziva upalu kože (crvenilo lica, polomljene kapilare i otok) zbog čega koža izgleda starije nego što jeste. Studija sprovedena na 3.200 žena istakla je da konzumiranje alkohola podstiče starenje lica: žene koje piju velike količine alkohola (više od osam pića nedjeljno) imaju više bora, podočnjaka i vidljivih kapilara u poređenju sa onima koje piju umjereno ili uopšte ne piju.

Krećete se nedovoljno

Konačno, neaktivnost i sedentarni način života takođe mogu doprinijeti bržem starenju. Nije tajna da nam aktivan život i stalna fizička aktivnost (čak i umjerena) mogu pomoći da sačuvamo zdravlje i produžimo životni vijek za mnogo godina. Čak i samo 15 minuta dnevno je dovoljno za mnoge zdravstvene prednosti. Nedavne studije su pokazale smanjenje rizika od prerane smrti za 28% kod ljudi koji stalno treniraju najmanje 150 minuta nedjeljno.

Prethodni članak

PRVI SINGL NAKON TRAGEDIJE “Amadeus bend” nikada nisu prežalili svog bubnjara

Sljedeći članak

NAKON SKANDALA U ZADRU: Mile Kitić imao poruku za navijače iz Hrvatske

Povezani članci

Lepa Lukić javno zaprošena od strane 58 godina mlađeg poznatog muškarca: Poslao joj fotku iz teretane!

U Srbiju stigao Turčin kod kojeg Srpkinje idu po nove noseve i zadnjice: Ima 45 godina i veliko bogastvo!

Hanka Paldum otkrila anegdotu o Arsenu Dediću: “Ja sam morao doći ovoj curi…”

BH pjevačicu ludo volio Dejan Matić: S drugom je dobio 2 sina, a ona doživjela bračni brodolom!

NAJNOVIJE

Lepa Lukić javno zaprošena od strane 58 godina mlađeg poznatog muškarca: Poslao joj fotku iz teretane!

Kija Kockar na sudu sa starletom: Oštar demant izazvan likovanjem druge strane!

Fatmir Sulejmani se razveo prije četiri godine, a sad se u tajnosti oženio: Sprema gala vjenčanje, prvi put otkrio detalje!

Nikolija bez grudnjaka raspalila maštu pratitelja (FOTO)!

  • Impressum
  • Kontakt
  • Oglašavanje
COPYRIGHT 2025. AVAZ ROTO PRESS D.O.O. Sva prava pridržana.

Magazin "Express" je upisan u evidenciju javnih glasila u Uredu za informiranje Vlade FBiH br. 04-40-91/01 pod brojem 1017. od 19. 06. 2001. godine.

No Result
View All Result
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Rijaliti
  • Skandal
  • Ljepotice
  • Dijaspora
  • Svijet
  • Zanimljivosti
  • Intervju
  • Paparazzo