Jedna od najvećih zvijezda na estradi Ana Bekuta u svojoj sedmoj deceniji zaista ima izgled jedne njegovane žene, a prije svega dame. Oduvijek se trudila da podstiče žene da brinu o svom zdravlju, tijelu i duhu, ali i da budu zadovoljne prije svega same sobom, a ne kako kaže, da ispunjavaju tuđe standarde ljepote.
Upravo zbog toga je poslala važnu poruku svim pripadnicama nježnijeg spola i apelovala na žene da uvijek kreću od ljubavi prema sebi, jer kako kažu, ako sebe ne voliš i ne poštuješ dovoljno, to neće činiti ni drugi.
-Svaka žena mora biti zdrava. Djevojke, nemojte da frizer i šminker budu preči od ginekologa i mamografije. Nemojte da kozmetika bude preča od vježbanja. Nemojte da je išta izvan vašeg tijela i duha preče od onog što je unutra- istakla je Ana, a potom se dotakla velikog pritiska medija i društvenih mreža.
-Mediji i Instagram znaju biti okrutni prikazujući nerealne standarde ljepote i stilove života. I mnoge žene su zbog toga nezadovoljne sobom. To me mnogo rastužuje. Ljubav prema sebi je ljekovita. Želim vam da se od svega što vas mori izliječite brigom za sebe i tom ljubavlju.
Ona je i javno otkrila šta se nalazi na njenom dnevnom meniju koji se uglavnom zasniva na zdravoj ishrani i otkrila koje namirnice treba izbjegavati.
-Najviše volim unucima da napravim lazanje. I sama ih obožavam, jer u mojoj kuhinji nisu onako masne kao što su najčešće na drugim mjestima, već laganije. Kolačima nisam vična, pa mogu da budu sretni kad im za desert poslužim puding, jer njega znam da spremim. Takođe, kad pripremam ručak ili večeru za prijatelje, to ne može da prođe bez čaše bijelog vina – ispričala je pjevačica.
Zbog prirode posla kojim se bavi, Ana ne može da ukomponuje baš uvijek preporučenih pet obroka dnevno. Obično doručak preskače, mada je iz Amerike ponijela jednu vrlo zdravu naviku – u koje god doba da se probudi, dan započinje voćem.
-Voće mi prija. I to je prvo što unesem u organizam kada se probudim. Poslije slijedi ručak, koji mora da obiluje povrćem, dok večeru skoro da i ne praktikujem. Ako idem s društvom u restoran ili na neku poslovnu večeru, onda gledam da to bude što ranije, jer mi ne prija da legnem punog stomaka. Inače, hljeb izbjegavam otkako mi je test tolerancije na hranu pokazao da bi sve vrste žitarica, osim kukuruza, trebalo da izbacim iz upotrebe. Tako jedem proju umjesto hljeba – otkrila je pjevačica.
Što se tiče tečnosti koju unosi u svoj organizam, bitno je napomenuti da kofein koji je sastavni dio dana najvećeg dijela populacije izbjegava i prije bira čaj.
-Kafa mi također ne prija, pa je, kad god mogu, zamijenim čajem. Ako mi se baš mnogo pije, odlučim se za onu bez kofeina. I moram da priznam da sam primijetila da mom organizmu jako prija voda, negazirana, koju pijem u ogromnim količinama – otkrila je Bekuta.
Ovako izgleda jelovnik i dijeta Ane Bekute:
DORUČAK – (obično preskače, jer ga najčešće prespava, ali dan u bilo koje doba da se probudi započinje – voćem.
RUČAK – Supa ili čorba, neka kvalitetna riba s dosta povrća (barenog ili na žaru), salata. Uz ručak praktikuje čašu bijelog vina.
VEČERA – (skoro da i ne večera, ali ako je u pitanju neka poslovna ili večera sa prijateljima u restoranu) – onda bira salatu, ribu ili meso s povrćem.
(Express/najportal.ba)
