Express
  • Vijesti
  • Rijaliti
  • Skandal
  • Ljepotice
  • Dijaspora
  • Svijet
  • Zanimljivosti
  • Intervju
  • Paparazzo
No Result
View All Result
Express
  • Vijesti
  • Rijaliti
  • Skandal
  • Ljepotice
  • Dijaspora
  • Svijet
  • Zanimljivosti
  • Intervju
  • Paparazzo
No Result
View All Result
Express
No Result
View All Result
  • Vijesti
  • Rijaliti
  • Skandal
  • Ljepotice
  • Dijaspora
  • Svijet
  • Zanimljivosti
  • Intervju
  • Paparazzo
Početna Izdvojeno

VEĆ JE PODMLADIO TIJELO: Ljekar Bila Klintona planira da živi između 120 i 180 godina

Američki doktor Majk Hajman (Mark Hyman), tvrdi da je njegov organizam mlađi čak 20 godina i to zbog jutarnje rutine koju je pažljivo razradio. On je mnogo istraživao na temu kako da tijelo učini mlađim, otpornijim i zdravijim. Nada se da će živjeti bar 120, a možda čak i 180 godina.

Svjestan je da neće svako posegnuti za njegovim jutarnjim ritualima, ali on je dugo istraživao sam proces i došao je do zaključka da najbolje rezultate dobija kada se pridržava sljedeće rutine.

– Svako jutro ustajem u 6 sati, zatim 20 minuta meditiram prije nego što popijem kafu sa suprugom i odvojim malo vremena da pišem za svoju internet stranicu. Potom 30 minuta radim trening snage, koristeći i svoju tjelesnu težinu i dizanje tegova. Nakon vježbanja idem pod topao tuš i na kraju ide ledena kupka koja podrazumijeva tri minuta sjedenja u vodi koja ima samo 4 stepena – objasnio je on, a piše Daily Mail.

View this post on Instagram

A post shared by Mark Hyman, M.D. (@drmarkhyman)

Majk je uvidio veliku prednost vježbanja. Njegov savjet je da, ukoliko je moguće, trenirate 3 sata dnevno, ali i shvata da je ljudima veoma teško da odvoje toliko vremena na vježbanje.

– Trening jača naše pamćenje i čini nas sretnijim i otpornijim, a studije su pokazale da je energično vježbanje najbolji antidepresiv. Dakle, najvažnije je vježbanje i ishrana koja uključuje zdrave masti i biljnu hranu. Nijedna količina suplemenata to ne može da zamijeni – istakao je doktor za medije.

Mišićna masa opada za oko 3-8 odsto svake decenije nakon tridesete godine, a za 10 do 15 odsto u pedesetim godinama. Kosti takođe postaju slabije što čini padove dosta ozbiljnijim. Majk je iz tog razloga riješio da “podigne” zdravlje svog tijela, tako što svaki dan trenira tri sata, a obavezan dio jelovnika mu je šejk za “zdravo starenje.” Taj šejk sadrži 48 grama proteina, zdrave masti, čia sjemenke i bobičasto voće.

View this post on Instagram

A post shared by Mark Hyman, M.D. (@drmarkhyman)

Dr Hajman je 2004. godine regrutovan kao ljekar bivšeg američkog predsjednika, Bila Klintona, (Clinton) nakon njegove operacije četverostrukog bajpasa. Majk se sprijateljio sa Klintonovima, a 2014. godine je New York Times izvijestio da je još uvijek dio njihovog užeg kruga prijatelja.

Prethodni članak

ANA KORAĆ PROŠETALA STAJLING SKUP KAO ĐAVO: Na starleti 20.000 eura

Sljedeći članak

SAŠA NAJAVIO KONCERT U ŠEHERU: Dolazim Vam… drago moje Sarajevo, moja Bosna

Povezani članci

Kćerka Bruce Willisa progovorila o svojim borbama i problemima: Bolest oca nije jedino što ju je snašlo!

U srijedu u kina stiže novi film o Supermanu: Film počinje sa mnogo krvi i fanovi će biti šokirani…

Pjevačica je prvo sve negirala, ali je sada otvoreno priznala: “Ja legnem, a oni se iživljavaju na meni…”

Adi Šoše zaljubljen do ušiju: Ovako izgleda njegova prelijepa djevojka iz Beograda…

NAJNOVIJE

IShowSpeed izazvao pomutnju u Sarajevu: Skočio na obožavatelje, neki plakali i vrištali!

Jana i Stoja godinama ne pričaju: Evo o čemu se radi?

Svi su uvjereni da “Elitu 8” osvaja Anđela ili Gastoz: Pobjeda po cijenu ljubavi ili je sve samo igra!

Screenshot

Pjevač ne izlazi iz teretane: “Što si jači to više moraš šutjeti…”

  • Impressum
  • Kontakt
  • Oglašavanje
COPYRIGHT 2025. AVAZ ROTO PRESS D.O.O. Sva prava pridržana.

Magazin "Express" je upisan u evidenciju javnih glasila u Uredu za informiranje Vlade FBiH br. 04-40-91/01 pod brojem 1017. od 19. 06. 2001. godine.

No Result
View All Result
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Rijaliti
  • Skandal
  • Ljepotice
  • Dijaspora
  • Svijet
  • Zanimljivosti
  • Intervju
  • Paparazzo