Ken Šimizu stekao je ogromnu slavu ulogama u filmovima za odrasle, te sebe smatra stručnjakom za erekciju. Putem društvenih mreža podijelio je sa čitavim svijetom zašto je tačno važno voditi računa o ishrani, vježbanju i snu, te zašto je bilo šta od navedenog neophodno za dugotrajnu erekciju. Takođe, on je pružio svim muškarcima osam stvari koje ne bi trebalo da rade, ukoliko žele da “njihov prijatelj” bude što duže u poslu.
-Ovo je moja hrana za erekciju, uz spavanje i vježbanje. To je ono što erelciju čini dugotrajnom. Dodaci u iskrani su ništa naspram ovoga, iako se mnogi muškarcu upravo na njih oslanjaju. Ono što vam zaista treba je brokoli, japanski planinski jam, avokado, govedina, plava riba, odnosno riba bogata omega-3. Ne zaboravite da redovno radite čučnjeve i da dovoljno spavate– pisao je on.
S druge strane, prije nego što se prepustite nekoj od sljedećih osam stvari, dobro razmislite.
1. Pušenje
Prije nego zapalite cigaretu, razmislite kako će to uticati na vaš penis. Osim što može da izazove rak pluća, srčane bolesti, bore, žute zube, ali i tanji novčanik, pušenje šteti muškosti. Udisanje nikotina sužava krvne žile, što znači i manji protok u penis, a to vodi dalje slaboj erekciji. Cigareta mijenja i teksturu sperme. Međutim, ako ste strastveni pušač, nemojte odmah pasti u depresiju, jer spas postoji. Naučnici su dokazali da prestanak pušenja vodi dugotrajnijim erekcijama, a time i većoj sreći vaše partnerke.
2. Teško opijanje
Vjerovatno ste u nekom trenutku života bili u situaciji kada alkohol toliko utiče na vas da ne možete da se pomjerite, a želite. Pretjerana konzumacija alkohola povezuje se sa smanjenim protokom krvi u penis i manjim seksualnim nagonom uopšte. Iz tog razloga, ako želite živahniji seks, budite umjereni.
3. Nezdrava hrana
Iako su muškarci rijetko kad u prilici da okuse sopstvenu spermu, znajte da hrana utiče na njen ukus. Osim toga, nezdrava hrana smanjuje energiju koju imate u tijelu, povećava kilažu, dovodi do smetnji s cirkulacijom, vodi u depresiju… Zato prije u jelovnik ubacite više voća i povrća, žitarice i mahunarke, te se spasite muka.
4. Sjedenje na kauču
Ako želite više seksa, ustanite s kauča, isključite televizor, sakrijte kompjuter sami od sebe, nemojte gledati u krevet ili fotelju, izađite iz kuće i prošetajte! Neaktivnost je “ubica” dobrog raspoloženja i zdravlja i vodi u probleme s erekcijom. Vježbanje, trčanje, šetnja, sport generalno ili bilo koja druga aktivnost može da podstakne cirkulaciju, a dobra cirkulacija znači i dobar seks, prenosi Kurir.
5. Prekomjerna težina
Višak kilograma vodi k mnogo većim problemima od same estetike. Masno tkivo ima veliku ulogu u proizvodnji hormona, a previše masti će umanjiti količinu testosterona, muškog hormona odgovornog za seksualni nagon. Takođe, vodi i dijabetesu, a ta bolest je prva stanica na putu do sigurne erektilne disfunkcije.
6. Stres
Mala količina stresa je dobra jer nas pokreće, ali previše i te kako ugrožava svaki aspekt života, pa tako i seks. Zato, pronađite malo vremena za sebe i opustite se, pronađite hobi koji vas raduje…
7. Neispavanost
Dok vi spokojno spavate, vaš penis je u poslu – mora da se pripremi za sutrašnje napore! Tokom sna možete imati nekoliko erekcija u trajanju 25 do 35 minuta. To se događa zbog bolje cirkulacije i veće količine kiseonika tokom sna, a to je za vašeg “prijatelja” kao trening u teretani. Nedostatak sna može dovesti do problema s erekcijom. Idealno je, kao što se vjerovatno nekad čuli i sami, spavati osam sati.
8. Ignorisanje mentalnog zdravlja
Nije velika mudrost da pesimizam i depresija ubijaju želju za životom, pa tako i seksom. Ako problem pustite da ide svojim tokom, to se sigurno neće dobro završiti. Radije porazgovarajte otvoreno s partnerom, prijateljem ili ljekarom i izvucite se iz negativnog stanja u koje ste zapali.
