Sandra Afrika kaže da voli da da sebi oduška i nabaci koje kilo viška, jer lako smrša. Sandra je u jednom trenutku imala 59 kilograma i odmah je probušila kašiku i sad ima 55 kilograma.
Pjevačica objašnjava da vodi računa o svom izgledu, ali da postoje trenuci kada se počasti nezdravom hranom. Najviše voli da jede tijesto, od kojeg se i najbrže ugoji, ali se nikada time ne opterećuje psihički.
Ona objašnjava da lako probuši kašiku kada vidi da je pretjerala.
– Nije mi teško da smršam. Srećom, ne volim slatkiše i gazirane sokove i navikla sam cijeli život da treniram, pa mi to olakšava da održavam kilažu. Pored toga, pridržavam se ishrane moje nutricionistkinje – priča pjevačica i objašnjava kako izgleda njena ishrana.
– Najviše mi odgovora da doručkujem voće, ovsene pahuljice ili omlet. Za ručak jedem ribu ili piletinu, imam i kasne užine, tada mogu da pijem jogurt ili kiselo mlijeko… Uglavnom večeram jaja bez žumanaca. Uz svaki obrok obavezno jedem salatu. Inače nisam probirljiva, pa mogu da jedem sve što mi ona odredi. Za sedam dana sam smršala četiri kilograma i želim još tri.
Sandra kaže da ne voli da drži dijete koje su popularne na internetu.
– Ništa ne radim na svoju ruku, uvijek se prvo konsultujem sa nutricionistom kako ne bih ugrozila svoje zdravlje. Često se dešava da ljudima padne imunitet kada su na nekoj dijeti i onda se razbole. A ja ne želim da budem mršava, a lošeg zdravlja.
Pored balansirane ishrane i treninga, pjevačica kaže da je bitno unositi i mnogo tečnosti.
– U toku dana popijem litar vode, litar čaja i litar soka. Ne mislim na kupovne sokove, već iscijedim limun, grejp ili pomorandžu u litar vode.
EVO ŠTA JEDE SANDRA AFRIKA
Doručak: Omlet ili voće
Ručak: Piletina sa salatom
Večera: Jaja bez žumanaca
Trik savjet: Pijte što više tečnosti i jedite zdravu hranu koja vama odgovara
(Express/pink.rs)
