Autorica Kerry McCloskey kune se da je u samo šest mjeseci izgubila 10 kilograma, a vježba koju je koristila bio je seks.
O tome je napisala priručnik “The Ultimate Sex Diet: The Secret Formula for a Slimmer, Healthier, More Passionate Life” u kojem je podijelila svoje iskustvo i korisne savjete.
U najgoroj formi života
“Kad sam upoznala svog sadašnjeg muža bila sam u najgoroj formi u životu. Trbuh i stražnjica su mi bilo jako opušteni, rijetko sam vježbala, a svaka dijeta s kojom sam pokušala završila bi odustajanjem i frustracijom”, prisjeća se ona.
Kad je započela vezu s njim, primijetila je da je u samo tri mjeseca izgubila pet kilograma bez da se išta promijenilo, osim što je njen seksualni život postao jako intenzivan.
Tada je, tvrdi, shvatila da je upravo seks ključ njenog dobrog izgleda.
Sve se preokrenulo
“Što sam bolje izgledala, htjela sam se više seksati, a što sam se više seksala bolje sam izgledala. Također sam shvatila da bi mi, kad bih se prejela nezdrave hrane, interes za seks opadao i tako sam se počela zdravije hraniti da bih imala više seksualne energije”, piše Kerry.
Sexercises
U seks biste trebali uključiti vježbe koje je sama osmislila i nazvala ih sexercises.
-Lezite na leđa sa savijenim koljenima i rukama prekriženim na prsima. Vaš partner neka klekne iznad vas i drži vas za gležnjeve. Podignite se u sjedeći položaj i pri tome dajte svom partneru dubok, vlažan poljubac. Napravite dva seta po 10 ponavljanja, a zatim zamijenite mjesta.
-Stanite ispred svog partnera s nogama razmaknutim u širini ramena. Držite se za ruke i polako savijajte koljena, spuštajući stražnjicu dok vam bedra ne budu paralelna s podom, a zatim u tom položaju ostanite tri sekunde. Polako se vratiti u uspravan položaj pomažući jedno drugome da zadržite ravnotežu. Ponovite pet puta.
-Lezite na leđa sa savijenim koljenima i stopalima na podu, razmaknutim u širini kukova. Ruke držite položene na pod. Udahnite i polako podignite donji dio leđa i zdjelicu. Izdahnite i stisnite mišiće stražnjice, uvucite trbuh i spustite leđa i zdjelicu natrag na pod. Ponovite pet puta.
