Borilačke vještine, trening u teretani i uravnotežena prehrana recept su za dobru figuru 24-godišnjeg Zagrepčanina Fabijana Matiju Krpelnika, koji je pobjednik petog kruga ljetnog Beach Body natječaja Jutarnjeg lista. Fabijan je student kondicijske pripreme sportaša na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu te natjecatelj, trener i ponosan vlasnik smeđeg pojasa u Brazilian Jiu Jitsuu. Sportom se bavi oduvijek.
– Nikad nisam bio previše zainteresiran za školu, ali zato sam, otkad sam prohodao, vrlo aktivan, kao i moj brat blizanac. Prvo smo se bavili veslanjem, a nakon toga smo se zaljubili u borilačke vještine – ističe Fabijan koji je zajedno s bratom Ivanom osvojio zlato na regionalnim natjecanjima jiu jitsua Croatia BJJ Open i East European BJJ Open, a sudjelovao je i na svjetskom natjecanju u Abu Dhabiju 2014. godine. Zaključuje da je uvijek poželjno imati nekoga tko će te motivirati na napredak. Osim na faksu, Fabijan redovito 4-5 tjedno vježba u teretani, a na trening jiu jitsua ide svaki dan.
– Subotom i nedjeljom se trudim što više odmoriti, no nekad i vikendom treniram jer sam tako navikao – objašnjava i dodaje da mu nije problem paziti što jede, pa se tako trudi jesti što više namirnica bogatih proteinom i izbjegavati ugljikohidrate.
– Hrana mora biti fina, ali na nju ne gledam kao na užitak, već kao na izvor energije za tijelo – rekao je Fabijan koji se u planiranju prehrane vodi motom – jedi ono što ćeš potrošiti, a što ne trošiš nemoj jesti. Brzu hranu i ugljikohidrate smatra otrovima, no ipak ponekad poklekne.
– Slab sam na kekse, posebno na napolitanke. Zna se dogoditi da pojedem cijelu vrećicu, recimo jednom mjesečno – priznaje. Tada nema osjećaj krivnje, nego mu bude fizički loše, jer se odvikao od takve hrane.
– Za savršen beach body preporučio bih najmanje četiri treninga tjedno u ciklusu od minimalno osam tjedana s uravnoteženom prehranom te adekvatnim odmorom – smatra.
